บรรเทาความเครียดสะสมที่เกิดจากการทำงานอย่างไร

เล่นเกมหรือกิจกรรมความบันเทิง เพื่อสมองได้คิดถึงเรื่องสนุก ไม่คิดเรื่องเครียดๆตลอด

ความเครียดพวกเราเกิดขึ้นมาก็จำเป็นต้องเรียนเพื่อเรียนรู้กล่าวโทษทราบ เมื่อเรียนจนกระทั่งจบพวกเราก็หางานทำนำวิชาความรู้ที่ได้มาดำรงชีพหารายได้ดำรงชีพ แต่ว่าเมื่อพวกเราดำเนินการได้ครู่หนึ่ง ก็จะเริ่มมีลักษณะเบื่อ รวมทั้งบางบุคคลถึงกับเครียกเพราะว่างานแตกต่างจากการศึกษาอย่างสิ้นเชิง ทำให้ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยเครียดจนถึงส่งผลต่อการดำรงชีวิต เบื่องานไม่ต้องการทำหรือทำไปวันๆมิได้มีการปรับปรุงตนเอง วันนี้พวกเราจะมาเสนอแนะกรรมวิธีการคลายความเครียดจากงานกัน
1.บริหารร่างกาย หากิจบาปทำข้างหลังเลิกงานได้แก่การบริหารร่างกาย บางครั้งก็อาจจะเป็นการวิ่งที่สวนสาธารณะ หรือ ออกไปฟิตเนตที่ยิม ไปพบปะคนมากมายเพื่อจะได้มีมนุษย์สมัผัสมากขึ้น จะได้ไม่ต้องซ้ำซากกับงานที่ทำจนกระทั่งเหลือเกิน การบริหารร่างกายนับว่าช่วยลดความตึงเครียดได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งเป็นกีฬาที่พวกเราถูกใจ อาทิเช่นออกไปเตะบอลกับกรุ๊ปเพื่อนฝูง นี่ก็จะยิ่งทำให้เครียดน้อยลง แถมร่างกายยังแข็งแรงด้วย วิธีแบบนี้บอกเลยว่าเห็นผลอย่างไม่ต้องสงสัย
2.ออกไปสังสรรกับเพื่อนเกลอหรือเพื่อนผู้ร่วมการทำงาน เมื่อเริ่มรู้สึกเครียดกับงานก็วางงานนั้นลงครู่หนึ่ง เพื่อใส่ความบันเทิงใจ ความรื่นเริงใจให้กับตนเอง จะได้มีแรงสู้กับงานถัดไป ดังเช่นว่าการออกไปสังสรรกับเพื่อนพ้องๆหรือ ครอบครัว ก็จะก่อให้สมองหยุดทำงานมากๆมาคิดแต่ว่าเรื่องไม่เป็นเรื่องดูบ้าง ชีวิตจะได้ไม่ขาดสีสัน
3.เล่นเกมหรือกิจกรรมความบันเทิง เพื่อสมองได้คิดถึงเรื่องสนุก ไม่คิดเรื่องเครียดๆตลอด ข้างหลังเลิกงานก็ทดลองหาเกมสักเกมเล่นเพื่อเบาสมองของพวกเรา หรือ หากิจบาปบันเทิงใจทำกับตนเองหรือคนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวดังเช่นการดูหนัง มองละคร มองขบขัน สิ่งนี้ก็จะช่วยได้อย่างยิ่งเพราะเหตุว่าทำเป็นที่บ้านไม่ต้องไปไหน
4.การพักผ่อนหย่อนใจ พวกเราก็ทดลองนอนหรือทดลองนังสมาธิมองเพื่อเป็นการพักการใช้แรงงานของสมองพวกเรา แล้วก็หาสิ่งที่เป็นประโยชน์รับประทาน วิธีแบบนี้เป็นแนวทางที่สำคัญเนื่องจากถ้าหากพวกเราพักน้อยเกินไปความเคร่งเครียดก็จะเก็บสะสมทำให้ดำรงชีวิตปราศจากความสุข พวกเราต้องหาเวลาพักผ่อนบ้างให้สมองได้พักเพราะว่ามันจำต้องอยู่กับพวกเราเพื่อใช้สำหรับการคิดหาวิธีการเอาตัวตลอดกาลในทุกการใช้ชีวิต
มนุษย์เราทุกคนเมื่อตึงเกินความจำเป็นก็จะเป็นผลเสียได้ ความเครียดแต่ว่าถ้าเกิดหย่อนยานกำเนิดไปมันก็จะไม่ได้เรื่องอะไรที่สุดกำลัง พวกเราตจ้องมองทำทุกๆสิ่งทุกๆอย่างให้อยู่ในความเพียงพอไม่ต้องรีบ เนื่องจากว่าทุกเรื่องมันมีทางออก พักบ้าง สนุกสนานบ้าง ปล่อยวางจากเรื่องปวดศีรษะที่เข้ามาจากหลายๆทางไว้บ้าง แล้วหาเรื่องสนุกสนานๆทำและก็พัก ตื่นมาก็ทดลองฝ่ากับมันใหม่ ยังมีบุคคลที่พวกเรารักและก็รักพวกเราที่รอให้กำลังใจอยู่

Author: Julia Kim